2023-06-20から1日間の記事一覧
ウォームアップとストレッチの重要性 ウォームアップとストレッチは、筋トレを始める前に行う準備運動です。その目的は、筋肉と関節を温め、血流を促進し、柔軟性を高めることです。筋肉や関節のスムーズになり、怪我のリスクを軽減できます。 ウォームアッ…
ウォームアップとストレッチの重要性 ウォームアップとストレッチは、筋トレを始める前に行う準備運動です。その目的は、筋肉と関節を温め、血流を促進し、柔軟性を高めることです。筋肉や関節のスムーズになり、怪我のリスクを軽減できます。 ウォームアッ…